[...] łuskanego 2. śniadanie często takie samo jak pierwsze, lecz mniejsze, lub jajecznica z 3 jajek na szynce bez masła czy innego tłuszczu obiad -około 250g mięsa, tj. filet z kurczaka lub indyka duszony w piekarniku z odrobiną masła i zestawem przypraw, raczej pikantnie -około pół woreczka ryżu parboiled gotowanego w wodzie z curry i solą [...]
[...] odżywiać wg poniższej rozpiski I - platki owsiane gorskie zalane mlekiem (czy lepiej wodą?) , rodzynki, jajka gotowane II - chleb razowy, chuda wędlina, warzywa III - filet z kurczaka, ryż brazowy IV - coś podobnego do III V - chude mięso, chleb razowy, warzywa VI - twaróg chudy Narazie nie biorę zadnych suplementów ale z czasem chciałbym [...]
[...] 3 kromki ciemnego chleba i 2-3 jajka w szkole 2 kanapki z ciemnego chleba z serem i szynką, jedna około 9-10, druga koło 12-13 14-16 (w zależności jak kończę lekcje) obiad - filet z kurczaka i woreczek ryżu koło 17-`18 gainer (około 60g) koło 19-20 kolacja - 3 kromki ciemnego chleba z białym serem lub serkiem wiejskim około godziny przed snem [...]
[...] aktualnie robię ) Moim głównym celem jest podkreślenie brzucha, klatki u zrzucenie trochę tłuszczu z nóg. Czym się odżywiam . Staram się jeść brązowy ryż, kasze gryczaną , filet z kurczaka ( tu problem jak go przyrządzić, żeby było dobrze ) Unikam słodyczy, jedzenia po godzinie 19 ... Co możecie mi doradzić, jaka dieta, co robić by sie tego [...]
1. Czy serek wiejski naturalny moge zastąpić za filet z kurczaka (ze względu na cene)? Ile mniej więcej kosztuje taki serek z Piątnicy ten 200g. 2. Mam w diecie takie produkty zawierające białko - mogą być?: - 5 jaj - 100g piersi z kurczaka - 5 plasterków szynki z indyka ew. jakaś inna - twaróg chudy 125g - 1 serek wiejski naturalny lub 100g kury
Witam, zastanawiałem się nad tym dlaczego filet z kurczaka waży więcej przed smażeniem niż po smażeniu ? przy smażeniu 210g wychodzi smażeniu 150-160g kurczaka wytapia się tłuszcz i woda ? teraz pytanie jak liczyć go do diety ? wagę przed smażeniem czy po ?! bo jakby nie patrzeć 50g to jest trochę.
[...] te treningowe. Z kolei przykładowe MENU: 6:30 śniadanie -owsianka, jabłko 7:00-9:00 trening 10:30 IIśniadanie -jabłko, serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem 14:30 obiad-filet z kurczaka, sałatka z marchewki i selera 16:30-18:00 trening 19:00 kolacja-pomelo, serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem Co o tym sądzicie? Jakieś rady? Będę [...]
[...] RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml 2Śniadanie: WAFLE RYŻOWE - 4 sztuki Kanapki 2 Sztuki (z szynka,salatą,jakis pomidorek,ogórek) Obiad: Ryż-100g SURÓWKA - 200g Jakies mieso (filet z kurczaka,ew. Rybka) Soczek do popicia :D-250g Ostatni posiłek: Tu podobnie jak pierwszy ew. coś innego dla urozmaicenia (jajko,twarożek,serek itp.) CELEM TRENINGU [...]
[...] lub makaron durum + mięso kurczak/indyk około około 200 gr + łyżka oleju lnianego + porcja warzyw 150 gr 3 posiłek 70 gr ryżu(pół woreczka) brązowego ,około 200gr mięsa (filet z kurczaka/indyka/wołowina) + porcja warzyw + łyżka oleju 4 posiłek 70 gr ryżu (pół woreczka) lub makaronu durum+ około 200 gr mięsa kurczak/indyk + porcja warzyw [...]
Czesc. Potrzebuje waszej pomocy. Jestem nastolatkiem. Aktualnie wazę 42,3kg przy wzroście około 169cm. W ostatnie 4 miesiące schudłem jakieś 5kg. Chce to przystopować, z reszta już od miesiąca. Boje się tylko, ze jeśli przytyje to wszystko pójdzie mi w tłuszcz i się zaleje. Nawet nie chodzi o to, ze chce żeby urosły mi tylko mięśnie, ale po prostu [...]
[...] RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml 2Śniadanie: WAFLE RYŻOWE - 4 sztuki Kanapki 2 Sztuki (z szynka,salatą,jakis pomidorek,ogórek) Obiad: Ryż-100g SURÓWKA - 200g Jakies mieso (filet z kurczaka,ew. Rybka) Soczek do popicia :D-250g Ostatni posiłek: Tu podobnie jak pierwszy ew. coś innego dla urozmaicenia (jajko,twarożek,serek itp.) CELEM TRENINGU [...]
[...] jeżdżę na rowerze kilka razy w tygodniu i czasem biegam Na śniadanie zazwyczaj jem dwa kawałki chleba razowego z wędliną i jajko jedno lub dwa. Na obiad zazwyczaj jem filet z kurczaka z ryżem lub makaronem, do tego często buraczki lub jakąś surówkę. Jako przekąskę zjadam owoc lub wafle ryżowe z chudym serkiem. Na deser lubię lody (choć [...]
Witam . Ostatnio mój znajomy polecił mi smażyć filet z kurczaka na soku z cytryny... Chciałem zasięgnąć opinii osób zorientowanych w temacie - mianowicie co sądzicie o takim pomyśle i czy smażąc kurczaka na soku z cytryny nie dochodzi do jakichś "tajemniczych" reakcji między jednym a drugim itp... Z góry THX za odpowiedź . Pozdrawiam
Witam. Team MUTANT Polska wybrał pięciu zwycięzców I etapu. http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110.html W konkursie biorą udział: anubis84 - Filet z kurczaka z czerwonym curry i mozarellą. http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110-s5.html#post4 [...]
[...] intensywnie(chęć biegania z boiska mi została;)). Moje przykładowe posiłki w ciągu dnia: Sniadanie-100g owsianych na wodzie i kawa 2 śniadanie-omlet z 4 jaj z bananem obiad-filet z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym lub ryżem(co w domu) przedostatni posiłek-jajecznica lub znowu omlet z takiej samej ilosci jaj kolacja(1,5h przed snem)-twaróg [...]